Passo 1
Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me questa persona sta cercando un pò di felicità per la sua vita.
Passo 2
Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me questa persona sta cercando di evitare la sofferenza nella sua vita.
Passo 3
Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me questa persona ha conosciuta la tristezza, la solitudine e la disperazione.
Passo 4
Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me, questa persona sta cercando di soddisfare le sue necessità.
Passo 5
Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me, questa persona sta imparando cosa vuol dire vivere.