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Passo 1

Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me questa persona sta cercando un pò di felicità per la sua vita.

Passo 2

Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me questa persona sta cercando di evitare la sofferenza nella sua vita.

Passo 3

Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me questa persona ha conosciuta la tristezza, la solitudine e la disperazione.

Passo 4

Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me, questa persona sta cercando di soddisfare le sue necessità.

Passo 5

Con l’attenzione sulla persona, ripeti a te stesso:
proprio come me, questa persona sta imparando cosa vuol dire vivere.

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